巻き肩を放置していませんか？見た目年齢と不調を変えるリセット術

巻き肩とは、肩甲骨が外側に広がり（外転）、肩関節が内側にねじれた（内旋）状態を指します。このとき、体の中では何が起きているのでしょうか。

キーとなるのは「大胸筋（だいきょうきん）」と「小胸筋（しょうきょうきん）」です。
長時間のデスクワークやスマホ操作で腕を前に出し続けると、これらの胸の筋肉が常に収縮した状態になり、どんどん硬く短くなっていきます。

特に、肋骨から肩甲骨の突起（烏口突起）に繋がっている「小胸筋」が硬くなると、肩甲骨を前下方へと強く引っ張り込んでしまいます。一方で、背中側にある「菱形筋（りょうけいきん）」や「前鋸筋（ぜんきょきん）」は、常に引き伸ばされて弱くなってしまい、肩甲骨を正しい位置に留めておくことができなくなるのです。これが「巻き肩」の解剖学的なメカニズムです。

泉大津や高石のオフィス、あるいは忠岡のご自宅で集中してお仕事をされている皆様に知っていただきたいのが、巻き肩による「呼吸への影響」です。

胸の筋肉が縮まると、肋骨の動きが制限され、肺が十分に膨らみません。すると呼吸が浅くなり、脳や全身に運ばれる酸素量が減少します。「寝ても疲れが取れない」「午後になると集中力が切れる」という症状は、実はこの「浅い呼吸」が原因かもしれません。

また、巻き肩は首の前面にある「広頸筋」を下に引っ張るため、顔のたるみや二重あごを助長し、実年齢よりも老けて見える原因にもなります。

巻き肩をリセットするには、まず「縮んだ胸を広げる」ことが先決です。

壁を使った胸のストレッチ：

壁の横に立ち、肘を90度に曲げて壁につけます。

足を一本前に出し、体を壁と反対側へゆっくりひねります。

胸の筋肉が心地よく伸びるのを感じながら20秒キープ。

泉大津市の助松公園での散歩中や、高石市の羽衣周辺での家事の合間など、壁さえあればどこでもできる簡単なケアです。

セルフケアで一時的に伸ばしても、長年蓄積された筋肉の硬さはなかなか取れません。
Re.viveでは、解剖学的な根拠に基づき、ガチガチに固まった小胸筋を丁寧に緩め、外側に張り付いた肩甲骨を「本来の可動域」へと導きます。

泉大津市の我孫子や高石市の取石など、住宅街の中にあるご自宅までお伺いしますので、施術後は「胸が開いて呼吸が深くなった感覚」をそのままに、リラックスしてお休みいただけます。
「施術後はぐっすり眠れた」とおっしゃって下さるお客様もいらっしゃいます♪

「肩が重くて仕事に集中できない」「姿勢を根本から変えたい」
そう感じたら、ぜひ一度プロの技術を頼ってください。