ゴルフ肘の原因と対策｜南大阪の出張リラクゼーションRe.vive

ゴルフ肘とは、肘の内側にある「内側上顆（ないそくじょうか）」という部位に炎症が起き、
動かしたときに痛みが出る状態を指します。

医学的には「内側上顆炎」と呼ばれています。
手首を曲げたり、グリップを握ったりする筋肉が、肘の内側に集まっており、
その部分に負担が集中することで炎症が発生します。

実は「ゴルフをしていない人」にもこの症状は起こります。

✅ デスクワークでパソコンのキーボードを打つ時間が長い
✅ スマホを片手でよく操作している
✅ 肘を伸ばした状態で荷物をよく運ぶ
✅ テニスや野球など、肘に負荷がかかるスポーツをしている

など、手首や前腕の筋肉を酷使する生活をしている人は、
肘の腱に繰り返しストレスが加わることで、ゴルフ肘を発症することがあります。

ゴルフ肘の原因は、「肘関節そのもの」ではなく、
前腕（手首〜肘）にある筋肉の硬さや疲労です。

ゴルフや重い荷物を持つ動作では、
「手首を曲げる筋肉（前腕屈筋群）」を使います。
これらの筋肉が硬くなると、筋肉の付け根である肘に大きな牽引力がかかり、
それが腱の炎症や微小断裂につながるのです。

加えて、以下のような身体の使い方のクセも関係します：

✅肩甲骨が動いていない
✅体幹の回旋がうまく使えていない
✅背骨が硬くてスイングが手打ちになる

つまり、体の他の部位の連動性が悪いことで、結果的に肘に負担が集中するのです。

Re.viveでは、「ゴルフ肘」にお悩みの方に対し、
ただ肘をほぐすだけでなく、根本的な原因にアプローチする施術を行っています。

✅ 施術の一例

✔ 肘の周囲の筋肉（円回内筋・尺側手根屈筋など）を緩める
✔ 前腕全体の筋膜リリース
✔ 手関節・指関節のモビライゼーション
✔ 肩甲骨周りや背中の動きを高める施術
✔ スイングに必要な体幹や股関節の柔軟性サポート

「明日も動ける体」を目指すケアを大切にしています。

Re.viveは、南大阪（和泉市・泉佐野市・堺市など）を中心に、
以下のような場所へ出張しています。

🏠 自宅でゆっくり受けたい方
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南河内エリア（松原市・羽曳野市・藤井寺市・富田林市・狭山市・河内長野市）も対応！

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